Έλεγχος του Σακχ. Διαβήτη



Ο Σακχαρώδης Διαβήτης είναι ένα μεταβολικό νόσημα. Οφείλεται στον σύγχρονο τρόπο ζωής και διατροφής, στην μειωμένη σωματική κίνηση και άσκηση και στην κατανάλωση επεξεργασμένων τροφών με χαμηλή θρεπτική αξία ,με πολλές θερμίδες και συντηρητικά.

Είναι μια διαταραχή του μεταβολισμού των υδατανθράκων, των λιπών και των πρωτεϊνών με κύριο χαρακτηριστικό την υπεργλυκαιμία που οφείλεται στην έλλειψη ή και στην ανεπαρκή δράση της ινσουλίνης.  Οδηγεί σε καρδιαγγειακά νοσήματα, προκαλεί επιπλοκές στα μάτια, στα αγγεία, στους νεφρούς, στα νεύρα, στα πόδια.
Ρυθμίζουμε λοιπόν τον διαβήτη με σωστή διατροφή.

Γένικα καταναλώνουμε μικρές ποσότητες υγιεινών φαγητών κατά τακτικά χρονικά διαστήματα.
Ακολουθούμε δίαιτα που βασίζετε στη Μεσογειακή Διατροφή.
Ενδεικτικά
το πρωί : γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά και δημητριακά ολικής αλέσεως.
στο δεκατιανό :   Φρούτα (μήλα, εσπεριδοειδή),τοστ με δύο φέτες ψωμί ολικής αλέσεως με τόνο και μαρούλι
το μεσημέρι :    σαλάτες με παρθένο ελαιόλαδο,
                       Ωμά λαχανικά,
                       Όσπρια (φασόλια, μπιζέλια, φακές) ,
                        Ψάρια ψητά (μπακαλιάρος, τόνος, σολομός ή πέστροφα)
                        Κόκκινο κρέας χωρίς λίπος (άπαχο μοσχαρίσιο κρέας)
                        Πουλερικά (κοτόπουλο ή γαλοπούλα) χωρίς λίπος

και το βράδυ :     Γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά,     
                          δημητριακά ολικής αλέσεως,
                          Φρούτα (μήλα, εσπεριδοειδή)

μειώνουμε ή αποφεύγουμε ζάχαρη, βούτυρο, μαργαρίνη ,αλκοόλ, κέικ, τηγανίτες



φαρμακείο               Μ.Τσαμοπούλου
----------------------         Σ.Σαραντάκος
Αγ.Πολυκαρπου 6   Ν.Σμύρνη 17123
τηλ/φάξ: 210-9321382
email: ssarantakos@gmail.com